Domande e Risposte sulla Salute

I primi segnali di stress cronico possono manifestarsi in vari modi, sia fisici che psicologici. Comuni includono stanchezza persistente nonostante un sonno adeguato, difficoltà di concentrazione o memoria, irritabilità aumentata, ansia, mal di testa frequenti, problemi digestivi e alterazioni del sonno. A livello emotivo, si possono notare sentimenti di sopraffazione, cinismo o distacco. Riconoscere questi segnali precocemente è cruciale per intervenire e prevenire complicazioni a lungo termine.

Risposta della Dott.ssa Laura Bianchi, Psicologa Clinica.

Molti fattori modificabili possono migliorare la salute cardiovascolare. Consigli primari includono l'adozione di una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani; l'esercizio fisico regolare (almeno 150 minuti di attività moderata a settimana); il mantenimento di un peso sano; la gestione dello stress attraverso tecniche di rilassamento; e l'eliminazione del fumo e la moderazione nel consumo di alcol. Controlli regolari con il proprio medico sono comunque essenziali per monitorare pressione sanguigna e colesterolo.

Risposta del Prof. Giovanni Verdi, Cardiologo.